მოცემული პროგრამა არ მოითხოვს დამატებით ტრენაჟორებს და წონასთან მუშაობას. ის შედგება 9 ვარჯიშისგან, რომელთაგან თითოეული კეთდება 1 წუთის განმავლობაში. სავარჯიშოდ საკმარისია თავისუფალი სივრცე მეტრი მეტრზე.
პროგრამა საუკეთესო გამოსავალია თუ ვერ ახერხებ სპორტდარბაზში სიარულს, დიდ დროს ვერ უთმობ ვარჯიშს და მაინც დიდი სურვილი გაქვს იყო ფორმაში 😉
ივარჯიშე ყოველ დღე და შედეგიც არ დააყოვნებს!
